最近流感高發，許多人在經歷了高燒、酸痛等急性期后，雖身體有好轉，但仍感到乏力、怕冷或持續低熱。中醫認為，這是身體在與病邪斗爭過程中受到了損耗，需要一段時間恢復。

下面介紹幾種簡單有效的中醫外治療法，幫助緩解流感后的不適，加速康復，盡快恢復元氣。

辨清寒熱，對癥施治是關鍵。

風寒流感：主要表現為怕冷、發熱不明顯、肌肉關節酸痛、鼻塞流清涕。

風熱流感：常見癥狀為發熱重、喉嚨紅腫疼痛、口干想喝水、鼻塞流黃涕。

辨別寒熱類型后，才能對癥調理，事半功倍。

持續性咽喉腫痛：局部刮痧配合井穴放血。

局部刮痧（天突穴、頸前部）：涂油后，用刮痧板沿咽喉部位從上至下輕柔刮拭，重點刮拭胸骨上窩凹陷處的天突穴。此法可清熱利咽，有效緩解腫痛。

井穴放血（少商穴、商陽穴）：少商穴位于大拇指橈側緣，距離指甲角0.1寸處；商陽穴位于食指橈側緣，距離指甲角0.1寸處。對穴位進行消毒后，快速點刺，擠出5滴血～10滴血，至血色由暗紅變為鮮紅即可。這兩穴分別是肺經和大腸經的井穴，井穴放血具有清熱瀉火、利咽消腫的功效，尤其適用于風熱引起的咽喉劇痛。

后背發涼、肌肉酸痛：閃罐、留罐祛寒濕。

若感到后背發涼、肌肉酸沉，可能是寒濕邪氣未清。可以使用閃罐法、留罐法治療。可在背部督脈、膀胱經區域施以閃罐法快速祛風散寒，再留罐5分鐘～10分鐘，有助于深層排出寒濕，疏通經絡，緩解肌肉酸痛。

口干舌燥，呼氣灼熱或反復低燒：放血清熱。

如果出現口干舌燥、呼氣灼熱，或反復低燒，多為余熱未清，可使用大椎穴配合耳尖放血。大椎為“諸陽之會”，位于后背正中線第七頸椎棘突下凹陷中，點刺放血可清瀉熱邪，有助于退熱。耳尖放血可以清熱祛風、消腫解毒，對咽喉腫痛、頭痛發熱有很好的緩解效果。

注意：放血療法要求無菌操作，建議由專業的醫護人員處理。

流感前期及康復期：艾灸扶正氣。

在未發病時或病后恢復階段，鞏固體質、預防再次感染尤為重要，艾灸是提升陽氣的有效方法。

每日用艾條溫和灸足三里（健脾和胃）、關元穴（培補元氣）、神闕穴（扶正固本）10分鐘～15分鐘，可增強免疫力，抵御外邪入侵。

中醫外治法源遠流長，簡便實用，是自我保健的寶貴資源。若癥狀嚴重或自己無法判斷證型，請及時就醫。（周口市中醫院 毛倩倩）