2023年06月08日
一年一度的高考來臨。高考后，從高度緊張到突然放松會(huì)讓許多學(xué)生產(chǎn)生不同程度的心理問題。因此，高考后學(xué)生的心理問題及干預(yù)越來越受到社會(huì)的重視。近日，記者采訪了市第六人民醫(yī)院相關(guān)專家，為大家科普考后學(xué)生心理問題。
高考后的學(xué)生有哪些常見心理問題
1.放縱型心理
部分學(xué)生認(rèn)為高考結(jié)束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，因此毫無節(jié)制地玩耍。有的學(xué)生通宵達(dá)旦地狂歡、喝酒，有的學(xué)生一睡好幾天，甚至有的學(xué)生還就此染上一些不良習(xí)慣、誤入歧途。還有一些學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，因暑假過度放松，導(dǎo)致跟不上大學(xué)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。
2.焦慮型心理
考后焦慮型心理也比較常見，許多學(xué)生在等待成績(jī)公布的日子里，由于各種不確定性而變得焦慮。對(duì)于心理素質(zhì)較差的學(xué)生，其焦慮癥狀還會(huì)加重。比如，有些考生會(huì)出現(xiàn)由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁的情況。
3.迷茫型心理
學(xué)生從原來緊張的學(xué)習(xí)中一下子放松下來，會(huì)出現(xiàn)虛無、無所適從的真空心理。考生往往玩了幾天，發(fā)覺自己無所事事、不知所措、百無聊賴，找不到自己的方向。一些學(xué)生將這種心理帶到了大學(xué)，于是整天窩在宿舍里上網(wǎng)，將茫然進(jìn)行到底。
如何調(diào)節(jié)高考后心理問題
1.家長給予正面心理引導(dǎo)
學(xué)生家長應(yīng)該對(duì)孩子進(jìn)行正面的心理引導(dǎo)，可以與孩子交流自己當(dāng)年高考完的一些體驗(yàn)，做到出分前后在孩子面前的態(tài)度不要有太大變化。如果孩子沒有考好，家長可以幫助孩子找到他身上的閃光點(diǎn)，鼓勵(lì)孩子。
2.學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)
學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，做到放松但不放縱。可以稍作休息后，與家長或同學(xué)一起出門散心、爬山、游泳等，也可以利用暑假學(xué)習(xí)駕照、參加社會(huì)實(shí)踐等。同時(shí)，可以自己做規(guī)劃，設(shè)想未來的大學(xué)生活，以便盡早實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換。
3.以恰當(dāng)方式應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒
學(xué)生應(yīng)主動(dòng)與人溝通，把心中的郁悶或牢騷表達(dá)出來。還可以做一些自己感興趣的事情分散注意力，重新找到價(jià)值感。
4.糾正錯(cuò)誤或消極的認(rèn)知
學(xué)生如果考試成績(jī)不理想，要嘗試著把這種挫折當(dāng)成是人生的歷練。即便沒有考上理想的院校，也可通過考研等方式繼續(xù)深造。
同時(shí)，家長和老師要從更高的層次、多角度對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，營造寬松的環(huán)境，要讓他們明白高考的結(jié)束不等于人生的結(jié)束，高考的失敗不等于人生的失敗。
5.尋求專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助
如果學(xué)生自我調(diào)節(jié)不能有效改善心理問題，請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助。②15
（記者 史書杰 整理）
