2024年05月29日
在學生群體中發病率、患病率較高的疾病稱為學生常見病，如近視、超重（肥胖）、脊柱曲度異常、各類傳染病、齲齒、心理健康問題等。學生常見病對于個體健康與社會穩定均會造成影響。
實際上，上述的學生常見病通常具有相同的病因或危害因素，如日間戶外活動時間過短、缺乏體育鍛煉、長期保持靜態姿勢、睡眠節律紊亂、夜間光源刺激時間過長、營養失衡、親子交流缺乏等。當多種學生常見病病因相同或具有共同的風險因素時，可采取多病共防策略，達到同時預防多種常見病的目的。
為此，周口市疾控中心倡導“6個1”健康生活方式：
1.每天體育鍛煉1小時，在校內和校外各進行1小時日間戶外活動。
2.每久坐1小時，起身活動 10 分鐘。
3.以娛樂為目的的注視電子屏幕時間每天小于1小時。
4.三餐就餐時間要相對固定，波動不超過1小時（比如習慣早餐就餐時間若在7時，則每日最早不早于6時吃早餐，最遲不遲于8時）。
5.早睡早起，每天減少夜間光源刺激1小時。
6.每天親子交流1小時、互動1刻鐘。
（周口市疾控中心 袁倩）
