2025年09月03日
周口市八一路第二小學(xué)
□楊永清
本報訊 新學(xué)期伊始，為全面提升教師心理調(diào)適能力，積極構(gòu)建健康和諧的教育生態(tài)，周口市八一路第二小學(xué)開展了一場以“教師情緒管理”為主題的心理培訓(xùn)。國家二級心理咨詢師黃君應(yīng)邀擔任主講，以真實案例為切入點，為全體教師帶來了一份實用而深刻的新學(xué)期“心靈指南”。
講座在凝重而專注的氛圍中拉開帷幕。黃君首先播放了一段紀實視頻，講述了我省某地小學(xué)教師胡老師因長期面臨工作壓力與情緒困擾未能及時疏導(dǎo)，最終陷入心理危機的真實經(jīng)歷。視頻結(jié)束后，現(xiàn)場一片寂靜，許多教師神色凝重。這一案例如同一面鏡子，映照出教師群體普遍存在的心理挑戰(zhàn)——在教書育人的長期高壓環(huán)境下，情緒消耗與職業(yè)倦怠往往被忽視，直至釀成更嚴重的心理問題。
結(jié)合這一案例，黃君從教師實際工作場景出發(fā)，分析了情緒勞動的特性與情緒衰竭的成因，引導(dǎo)大家識別自身情緒狀態(tài)。她指出，教師不僅是知識的傳遞者，更是情緒的守護者，而情緒管理并非壓抑克制，而是學(xué)會覺察、表達與調(diào)節(jié)。她還分享了一系列實用心理技巧，如“情緒暫停閥”“積極自我對話”“微小正念練習”等，幫助教師在日常工作中快速緩解壓力、恢復(fù)情緒平衡。
據(jù)悉，黃君多年來持續(xù)關(guān)注教師心理健康領(lǐng)域，曾在我市多所學(xué)校開展心理講座和團體輔導(dǎo)，其貼近教育實際的案例和可操作的方法廣受教師好評。不少教師表示，“終于不再把心理壓力當作‘必須忍耐’的事”“以后將更加珍視自己的情緒健康”。
該校相關(guān)負責人表示，未來將持續(xù)推進教師心理支持體系建設(shè)，真正實現(xiàn)“以心育心”，努力讓每一位教育工作者都能在育人路上行得更穩(wěn)、走得更遠。
