想要徹底改善易胖體質(zhì)，最根本的方法就是提高新陳代謝，那么想要促代謝該吃什么減肥呢？生姜是一個不錯的減肥食品，辛辣成分能令體溫升高，每上升1℃，能量代謝的效率就能提高10%！
生姜在體內(nèi)制造出的熱能可以持續(xù)3小時之久，特別是早晨體溫最低的時候攝入，可以令你一整天都暖洋洋，代謝處于高度活化的狀態(tài)，若之后能適度地攝入，熱力就能更持久。
所謂的能量代謝，包括基礎代謝，通過運動來代謝，以及飲食誘導性產(chǎn)熱3種方式。吃過生姜以后，交感神經(jīng)處于活躍狀態(tài)，可以大大提高基礎代謝與飲食誘導性產(chǎn)熱這兩項機能，從而提高能量代謝
如何利用生姜達到最佳減肥效果？
加熱
生的姜富含姜辣素，當加熱后，姜辣素會轉化成姜烯酮，大大提高了升溫功效。方法值得注意，不要直接加熱，最好是混入溫熱的飲品或食物中，效果會更佳。
與含有多酚的食物一同攝入
生姜可以令體內(nèi)核心溫熱起來，在與含有多酚的食物共同作用下，順著血管，熱力能擴散到全身，甚至是距離心臟較遠的四肢、毛細血管等等，可以多吃大豆制品、可可制品、深色蔬菜或水果。
每天攝入10克
想要通過生姜減肥促代謝，吃多少好呢？每天大約10克即可，不能太多，否則對腸胃會帶來負擔。可以是一次攝入10克，或是分幾次攝入，每天總量不能超過20克
