????“管住嘴 邁開(kāi)腿”一直是減肥成功的最高宗旨，因此很多正在減肥的mm開(kāi)始了痛苦的節(jié)食，減肥變得艱難又緩慢。今天愛(ài)美網(wǎng)就介紹7種好吃又減脂的食物，讓你即使在減肥中也能安撫腹中的五臟廟，下面一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下是哪幾種神奇的減肥食物吧。
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????在減肥期間，巧克力絕對(duì)是公認(rèn)的“減肥黑名單”的頭號(hào)人物，但是你知道嗎，黑巧克力中的黑可可是幫助減肥的天然燃脂劑哦!黑可可可以幫助你有效緩解水腫和便秘，絕對(duì)是令人驚訝的減肥食物。還有，女生多喝豆?jié){不僅減肥還能豐胸!特別是在“那幾天”配合飲用豆?jié){讓你瘦身的同時(shí)“升up”，如此神奇的減肥食物還有以下幾種哦。
1 以大豆為代表的豆類食物——定期食用大豆可對(duì)減肥瘦身產(chǎn)生一定效果
黃豆——減肥豐胸
黃豆里含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的排毒和暢通。而且其中的賴氨酸可以有效的降低血脂和膽固醇。豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)過(guò)量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進(jìn)脂肪燃燒。
2 紅豆——消除浮腫
紅豆能夠有效的消除水腫，排毒祛濕。多吃紅豆能減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。還可以幫助你通小腸利小便去腫脹，并且它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切，是女性減肥保健的最佳食物之一。
3 綠豆——排毒美容
綠豆具有非常強(qiáng)大的排毒功效，可以幫助我們清除體內(nèi)頑固的毒素，幫助新陳代謝高效的運(yùn)行。綠豆中除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，其中的有機(jī)酸更是降低脂肪的良品。
綠豆可以熬水、煮粥，最簡(jiǎn)單的方法就是把綠豆在清水中浸泡幾個(gè)小時(shí)，然后放入鍋內(nèi)加水熬煮，可以適當(dāng)?shù)募右恍┓涿蹃?lái)潤(rùn)腸通便，綠豆湯粥作為早餐或者是日常的飲品都非常不錯(cuò)。
4 黑巧克力——可可占70%以上的黑巧克力可有助于新陳代謝、燃燒脂肪，進(jìn)而達(dá)到減肥的作用
黑可可粉是由可可豆去除外皮加工制成，減少脂肪量，留下了健康的食物纖維。黑可可粉的作用主要有一下幾點(diǎn)。
1、 減肥。黑可可中含有維生素B2及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，能有效促進(jìn)肌肉和身體的反射系統(tǒng)，并刺激血液循環(huán)，達(dá)到減肥的功效。
2、 排毒、清腸道。黑可可中的木質(zhì)素是不溶性食物纖維，能在吸附腸內(nèi)的有害物質(zhì)的同時(shí)，包住水分，使其柔軟膨漲，并刺激腸壁，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，達(dá)到整腸效果。
5 葡萄柚——葡萄柚中富含豐富的維生素C，還能增強(qiáng)飽腹感
1.葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美膚。
????2.含糖份少使得減肥時(shí)可用來(lái)補(bǔ)充維他命C。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。養(yǎng)顏美容葡萄柚所含的天然維生素P，能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，可加速?gòu)?fù)原受傷的皮膚組織，女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原則。
????3.減肥塑形研究表明，葡萄柚對(duì)身體健康以及對(duì)抗肥胖癥起著非常重要的作用。它能抑制食欲，使愛(ài)美女性獲得優(yōu)美曲線，因此“葡萄柚減肥法”非常流行。
6 蜂蜜——加快身體新陳代謝
1、蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
2、蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。
????黑巧克力內(nèi)含黑可可，既能滿足對(duì)甜食的欲望，又能適當(dāng)?shù)乜刂剖秤?。黑巧克力的苯酚?fù)合物在被食入后能迅速血管吸收，使得血液中抗氧化物成分明顯增加，這些苯酚物質(zhì)對(duì)保護(hù)血管，以及保持血液暢通起著重要作用。吃過(guò)以后食欲降低，精神容易集中，對(duì)減少壓力，防止抑郁有幫助。并具有提高新陳代謝的作用。但要注意的是每日攝入量不能超過(guò)30g。并且黑可可含量75%的巧克力才有減肥效果，加了太多的奶油和糖的巧克力是不能幫助減肥的，反而讓你發(fā)胖。
